sog

jest bardzo dobrze i napewno szybko nadrobisz strate masy, wiesz moze jaki masz mniej wiecej bf? sog

@Up Co do tej gumki to bym sie zastanawial bo zalezy jak kto wysoko nosi Gacie :-D Zmierz w najwezszej czesci talii powyzej pepka ( lub na nim ) stan prosto i nie wciagaj powietrze ani nie napinaj brzucha :D Co do sylwetki to Jest ok :) Wiem co to znaczy BYC OFF i niemiec wyjscia. 3 miesiec u mnie juz leci :) SOG

psonic ---> sog wszedł

czyli mialem racje i to ja pownienem dostac soga. skorpio dobry art. sog. nie wejdzie wiec duchowy Zmieniony przez - CalvinK w dniu 2009-03-25 23:51:01

miazga-sog

spoko dzięki za pomoc sog Zmieniony przez - Raiben w dniu 2008-11-17 17:09:16

uda trochę za "kanciate", łydkę podetnij i bomba będziesog

Świetna sylwetka - jak dla mnie nie musisz nic zmieniać SOG

ania277- Fajnie to wygląda , małymi kroczkami powloli do celu. Ps: Myślałaś nad założeniem dziennika treningowego ? Sog Zmieniony przez - Volferine w dniu 2009-03-14 19:28:19

U Ciebie tez widać duży progres(ostania fotka)... sog pozdrawiam

sog poleciał,jest nieźle, skad jesteś to moze pójdziemy na kawe

jesteś ciacho, sog

Dobry pomysł z tą zamianą tuńczyka na mięcho. Ew. jeszcze ryż poprzeplatam z makaronem, obetnę WW z ryżu z 20g przed treningiem, małą szklaneczkę soku na śniadanie i trochę mniej chleba, za to więcej mięsa. Na kolację pokombinuję trochę jeszcze żeby twaróg półtłusty dać zamiast chudego i te tłuszcze z sera lub z żółtka ściąć. Dzięki za pomoc - SOG [...]

Ok, zmiany wprowadzone, dodatkowo przed treningiem zmniejszyłem ryż do 80g i zwiększyłem kure do 100g. Dzięki - oczywiście sog.

dzieki rezun sog

Ładna sylwetka sog sie należy

no wlasnie, w jakim wieku jestes, daje okolice 30? sog, bo miesa sporo jest, dopracowac szczegoly/definicje i plaza twoja :D

W tali wciąż szeroko chyba ;( Musisz łapki postawić jako swój priorytet jak urosną to wizualnie trochę brzuch się zmniejszy bo w pozycji klata bokiem strasznie jest to uwidocznione. Plecy mi się podobają ładnie szerokie ^^ :) Daj jakieś fotki przed redukcja to sog poleci :) Zmieniony przez - _NeRwUs_ w dniu 2011-02-05 11:44:44

Dokładnie ja p******e %-) szczena mi opadła :-) ładnie sie wysuszyłeś .. Ja bym teraz dorzucił na wakacje z pare kg czystej masy i bedzie mega sog pozdrawiam

A mi się podoba. Świetna rzeźba, świetny bf. Nie Twoja wina, że genetycznie nie jest idealnie. Sylwetka na lato już w lutym ;) Sog za pracę.